Die Bewegungs- und Trainingswissenschaft des Departments Sport und Gesundheit der Universit?t Paderborn erstellte im Rahmen der Kooperation mit dem Ahorn-Sportpark ein neuartiges Konzept für ein pr?ventives Ausdauertraining. Die Ziele des Trainings betreffen pr?ventive Effekte bzgl. des Herz-Kreislauf-Systems und die Reduzierung von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (u. a. Bewegungsmangel, ?bergewicht, Bluthochdruck).
Das Konzept wird ab dem 20.4.2009 in einem Kurs des Ahorn Sport- und Freizeitclubs im Ahorn-Sportpark umgesetzt. In einer kleinen Gruppe werden die Teilnehmer zweimal pro Woche schrittweise unter fachkundiger, individueller Anleitung an einen gesundheitsorientierten Ausdauersport herangeführt. Das Training basiert auf dem derzeitigen Wissensstand zu pr?ventiven Ausdauerprogrammen. Die für pr?ventive Effekte notwendigen Faktoren Gesamtkalorienumsatz und Beanspruchungsintensit?t finden besondere Berücksichtigung. So wird u. a. für die Festlegung der richtigen Trainingsintensit?t zu Beginn des Kurses sowie nach drei Monaten eine Diagnostik durch das Sportmedizinische Institut des Departments Sport und Gesundheit durchgeführt. Anhand der Ergebnisse werden Vorgaben für die Trainings-Herzfrequenz gemacht, so dass entsprechend dieser gewalkt oder langsam gelaufen werden kann. Eine dritte Diagnostik am Ende des Kurses soll über die Effekte des Trainingsprogramms Aufschluss geben.
Neben der Praxis werden den Teilnehmern umfassende Informationen und Tipps zum Themengebiet "Bewegung, Ausdauer & Gesundheit" gegeben. Dies erfolgt in kurzen Vortr?gen und in Gespr?chsrunden vor Beginn der Praxiseinheiten schwerpunktm??ig in den ersten Wochen, in denen der Trainingsumfang noch gering ist.
Eine intensive Betreuung der Teilnehmer erfolgt durch Diplom-Lauftherapeutin Gaby Henkemeier, die jahrelange Erfahrungen mit dem Training von Laufanf?ngern und -fortgeschrittenen hat und Torben Rehberg, der das Konzept des Kurses im Rahmen seiner Diplomarbeit an der Universit?t Paderborn entwickelt hat.
Das Programm wird von vielen Krankenkassen bis zu einem Betrag von EUR 75,00 als Pr?ventionsma?nahme gef?rdert.
Interessenten erhalten weitere Informationen t?glich ab 10.00 Uhr unter Tel.: 05251-13711-43 sowie im Internet auf der Homepage des Ahorn Sport- und Freizeitclubs (www.asc-paderborn.de). Au?erdem wird am Montag, 6.4.2009 (17.45-19.15 Uhr im Konferenzraum 1), eine unverbindliche Informationsveranstaltung über den Kurs im Ahorn-Sportpark angeboten. Hier erhalten 360直播吧 genauere Informationen von den ?bungsleitern und k?nnen Fragen stellen.
Sportwissenschaft Paderborn
Department Sport& Gesundheit
Bewegungs- und Trainingswissenschaft
