Prüfungsdruck ist kein neues Ph?nomen. Aber immer mehr Institutionen haben den Lernstress im Blick, um pr?ventiv gegenzusteuern. Das Ziel: glückliche und stressfreie Prüflinge. An der Universit?t Paderborn gibt es in diesem Semester erstmals ein fakult?tsübergreifendes Seminarangebot für Studierende: ?Stressfrei durchs Studium“ hei?t die Reihe, in der besondere Mentalstrategien vermittelt werden.
Initiiert wurde die Veranstaltung vom Uni-Projekt ?mein beneFIT@upb.de“ und der Techniker Krankenkasse (TK), die langj?hriger Gesundheitspartner der Universit?t ist. ?Nach unseren Recherchen sind wir eine der ersten Hochschulen bundesweit, die das Thema Stress im Studium in dieser Form und derart zielgerichtet angeht“, sagt Dennis Fergland. Er ist Projektmitarbeiter von mein beneFIT@upb.de und freut sich über das gro?e Interesse an der Premiere: ?Um gut arbeiten zu k?nnen, mussten wir den Zugang beschr?nken, aber weitere Seminare sind bereits in der Planung.“
Das Know-how kommt von der TK, die ihrerseits bundesweit Seminarleiter ausbildet. Zu diesem Pool geh?rt auch Claudia Decker, die das Paderborner Seminar leitet. 360直播吧 ist Diplom-Psychologin mit den Zusatzqualifikationen Autogenes Training und Mentalstrategien und vermittelt den Studierenden Wege aus dem und Mittel gegen den Stress.
Zu den Faktoren, die den Stress entstehen lassen k?nnen, z?hlen der zunehmende Leistungsdruck und die Vielzahl an Prüfungen und Leistungsnachweisen. Aber auch finanzielle Belastungen und famili?re Verpflichtungen machen es manchen Studierenden nicht leicht, dem Studium die volle Aufmerksamkeit zu widmen.
Selbstmanagement ist ein wesentlicher Aspekt des Mentaltrainings: ?Wir wollen erreichen, dass die Studierenden gelassener mit Prüfungssituationen umgehen und zus?tzlich Schlüsselkompetenzen für das sp?tere Berufsleben erlernen“, sagt Dennis Fergland. Die Teilnehmenden sind, rückblickend auf die ersten Seminareinheiten, sehr zufrieden. ?ber den Erfolg der Premiere freut sich auch Hans-Norbert Blome. Er ist seitens der TK Fachberater für die Universit?t und hat das Projekt mit auf den Weg gebracht.
