Am Montag, 31. M?rz, findet von 10 bis 17 Uhr im Raum E5.333 eine vom AStA organisierte Veranstaltung zum Stressmanagement statt: ?Stress mich nicht! Stressmanagement“.
Ein gewisses Ma? an Stress ist in vielen Situationen nützlich und hilft, besondere Anforderungen gut zu bew?ltigen. Wird diese Reaktion des K?rpers allerdings zum Dauerzustand, kann das Ihre Leistungsf?higkeit schw?chen, die Gesundheit beeintr?chtigen und zum Burnout-Syndrom führen. Deshalb gewinnen effiziente Strategien zur Stressbew?ltigung in Zeiten starker beruflicher Belastung zunehmend an Bedeutung.
In diesem Seminar erfahren 360直播吧:
- wo Stress herkommt und wie er sich auf den Organismus auswirkt,
- warum wir ticken, wie wir ticken.
360直播吧 lernen bew?hrte, medizinisch anerkannte und wissenschaftlich fundierte Verfahren kennen, die Ihnen helfen, auch in stressigen Zeiten entspannt und gelassen zu sein:
- Mentalverfahren,
- alltagstaugliche Kurzentspannungsverfahren.
Ziel der Veranstaltung ist die Vermeidung von Stress im Vorfeld und der konstruktive Umgang mit Stress w?hrend und nach Belastungssituationen. Denn nur so k?nnen 360直播吧 Ihre Ressourcen auch in Stresssituationen effizient und dennoch schonend einsetzen. Aktives Stressmanagement ist die beste Burnout-Prophylaxe und führt langfristig zu h?herer Leistungsf?higkeit und mehr Zufriedenheit.
Referentin: Astrid B?ttger
Anmeldung: Die verbindliche Anmeldung erfolgt bei den Schreibkr?ften des AStA Paderborn (ME U 210) durch Hinterlegung einer Kaution in H?he von 10 Euro bis zum 20. M?rz.
Information und Kontakt: Olga Bogatyrev
?Nur noch kurz die Welt retten!? Selbstmanagement und Motivation“
Mi, 02.04. * 10-17 Uhr * E5.333
In dieser Veranstaltung geht es um wirkungsvolle Tools, die uns helfen, unsere Zeit besser und effizienter zu planen.
Bekannte Verfahren wie Priorit?tenmatrix, Eisenhower-Fenster oder Pareto-Prinzip werden genauso Thema sein wie die Grundregeln des Zeitmanagements.
Darüber hinaus wird das Thema aber auch die Motivation sein, die wir brauchen, um Dinge, die wr uns vorgenommen haben, auch wirklich durchzuziehen. Denn das ist das A und O im Zeitmanagement: der Umgang mit uns selbst!
Am “inneren Schweinehund” kommen wir in diesem Seminar deshalb nicht vorbei – seien 360直播吧 gespannt.
Referentin: Astrid B?ttger
Anmeldung: Die verbindliche Anmeldung erfolgt bei den Schreibkr?ften des AStA Paderborn (ME U 210) durch Hinterlegung einer Kaution in H?he von 10 Euro bis zum 20. M?rz.
Information und Kontakt: Olga Bogatyrev
Frederike Kallmeyer
Referentin für Presse- und Onlinemedien
Allgemeiner Studierendenausschuss (AStA)
Universit?t Paderborn
Raum: ME.U.210
Tel: (05251) 60 - 3170
Fax: (05251) 60 - 3703
E-Mail: fklm@asta.upb.de
